NBA教练员告诉你,投篮精准到底多重要!

2020-08-24 02:18:11 | 作者:

本文节选自哈尔·威塞尔:《SHOOTING TECHNIQUES》 已往的几十年中,哈尔·威塞尔一直执教于大学和专业水平的篮球联赛,是最令人称道的投篮训练教练之一。他曾任亚特兰大鹰队、金州勇士队、孟菲斯灰熊队和新泽西网队助理教练。也曾在许多大学球队担任主教练,包罗北卡罗来纳大学、春田学院、福德汉姆大学、拉斐特学院、特伦敦州立大学、南佛罗里达大学,并在南佛罗里达大学领导球队赢得国家乙级联赛冠军。

投篮技术的职位:

Shooting is the most important skill in basketball

投篮是最重要的篮球技术

Passing, dribbling, rebounding, and defense can provide high-percentage shot opportunities, but those shots must be converted.

传球、运球、抢篮板球和防守能为高掷中率的投篮缔造时机,可是这些努力必须要转化为投篮得分才算有效。

重点词汇:pass 传球;dribble 运球 ;rebound 抢篮板球;shot 投篮的名词形式,动词形式为 shoot;

In rare cases, players with relatively weak shooting proficiency but exceptional athletic talent or a unique set of skills can contribute tremendously to their team in other facets of the game.

只有在少少数情况下,有着异常的运动天赋或拥有一定特长技术的球员,虽然不擅长于投篮,但依靠其他方面的技术优势仍然可以为球队做出特此外孝敬。

重点词汇:a set of skills 一系列技术。

投篮与进攻站位有何关系 ?

All other players must develop an accurate and consistent shot. A good shooter forces the defender to cover him tightly, which opens up the floor for the offense to operate.

(若非如此)所有球员都必须练就准确、稳定的投篮技术。一名优秀的投手能迫使防守者对其紧逼防守,从而为进攻拉开空当。

重点词汇:defender 防守队员(动词防守为 defend,名词防守为 defense);offense 指进攻 ,同理 team offense 为团队进攻

A key principle of team offense is spacing. Proper spacing keeps one defender from guarding one opponent and helping out on others. However, good spacing will not matter if defenders can sag off inconsistent outside shooters and into passing and driving lanes.

全队进攻的一个关键原则是站位间距的掌握。合理的间距能够制止防守队员在防守一名对手的同时资助其他队友举行协防。然而,如果外线投篮不稳定,防守队员后撤防守,封堵向内线传球和向内线突破,那么纵然合理的空档也起不到什么效果。

重点词汇:spacing 指球员在进攻/防守时的落位,进攻一般讲求疏散落位以吸引防守,或区域联防时疏散落位保证没有防守盲区。

opponent 对手;drive 运球突破help:原意为资助,在篮球运动中指协防,协助队友防守

To be successful against zones as well as man-to-man defenses, a team must have players who can consistently make the out-side shot. Offensive players must maintain proper spacing so that the advantages gained by accurate shooting aren’t nullified.

一支球队岂论要乐成进攻人盯人防守还是破区域联防,就必须具备稳定的外线远投得分能力。为了使精准的投篮能够获得有效发挥,进攻队员之间必须保持合理的间距。

重点词汇:man-to-man defense 指人盯人防守;zone 指区域联防 ;

In short, accurate shooting forces defenders to respect the offense and guard closely, which makes the defense much easier to attack.

简而言之,精准的投篮迫使防守队员对外线进攻发生挂念而且严加防守,这样使得防守更容易被攻破。

重点词汇:guard 指防守,guard closely 即上前贴身防守

神投手是天生的吗 ?

A pure shooter has a smooth, free-flowing motion and a soft touch. Some people think pure shooters are born that way, but this is a misconception. Great shooters are made, not born.精彩的投手在投篮时行动流通且手感柔和,有些人认为投手是天生的,但这是一个错误的看法。神投手是练出来的,而不是天生的。These players have shots so smooth that they might look naturally gifted, but in fact their “gifts” are a result of practice and a proper mind-set.他们的投篮行动如此流通、自然以至于让人们感受这些天赋是与生俱来的,但这些“天赋”其实是来自勤奋的训练和正确的心态。

重点词汇:free-flowing motion 流通的技术行动

投篮脱手时需要想什么 ?

The thoughts of a pure shooter, such as former Boston Celtic Larry Bird, current Celtic Ray Allen, New Orleans Hornet Peja Stojakovic, or Phoenix Sun two-time MVP Steve Nash, are not on the mechanics of the shot but rather on the position and movement of teammates and defenders.

正如前波士顿凯尔特人队的拉里 伯德,现役凯尔特人队的雷 阿伦,新奥尔良黄蜂队的斯托贾科维奇以及菲尼克斯太阳队两次MVP得主史蒂夫 纳什,这些精彩的投手在投篮时不会刻意思考自己投篮的技术行动,而是把注意力集中在队友和防守队员的位置与移动上。

重点词汇:mechanic 技术行动,相当于skill 和 technique

A pure shooter considers faking the shot, delivering a pass, driving for the basket, or reversing direction to pull the ball out and reset the offense. For Nash and other great NBA shooters, the skill is automatic.

好的投手(在投篮时)思量的是如何做虚晃投篮行动、传球给队友、向篮下突破或将球转移到外线重新组织进攻。对于纳什和其他伟大的NBA投手来说,投篮技术已经技术行动自动化。

重点词汇:Drive for the basket 向篮下运球突破

pull the ball out 并非指将球拉出,而是将球传出到外线(重新组织进攻)The skill is automatic 在体育训练学中有专门一词,即:行动自动定型。

Like other talented athletes, pure shooters perform their skills to the maximum level without conscious thought. Each was a beginner at one time, however, and each developed into a pure shooter through dedicated practice.

正如其他具有天赋的运发动一样,他们不需刻意思考就可以将投篮技术发挥到极致。然而,他们都曾经是一名新手,是通过无数次潜心地训练才练就了精准的投篮。

A commitment to practice leads to improved shooting skill, which in turn leads to enhanced confidence. Shooting confidence leads to success in games and renews commitment to practicing. This is a familiar cycle of success to those who have achieved greatness.

每一次训练都市促进投篮技术的提高,从而增强自信心。投篮自信心又有助于角逐发挥,从而又促进到场训练努力性,这就是那些获得非凡成就的人们所履历的乐成循环。

重点词汇:commitment to 致力于,投身于,在此指努力受苦地(训练)

一人,一球,一颗刻意,足矣

Shooting is a skill that can be practiced alone. Once a player understands correct mechanics applied to his own shot, all he needs is a ball, a basket, and an eagerness to improve. It is helpful, however, for a player to also practice shooting under game conditions, including the pressure situations that occur late in games. A partner can help provide defensive pressure.

投篮是一项可以单独训练的技术。当一名球员自己明确了如何联合自身正确运用投篮技术,他所需要的仅仅是一个篮球,一个球筐和一颗盼望提高的心。然而,如果他找一名队友为自己提供防守的压力,使自己在角逐反抗的情境中训练,对于投篮技术的提高将会很有资助。重点词汇:pressure 本文指压力,后期该词还会有压迫式防守、紧逼防守的寄义。

声明:本文由入驻作者编辑撰写,除官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表本平台立场,如有侵犯您的知识产权的作品和其它问题,请与我们取得联系,我们会即时修改或删除。

相关新闻

  • 帕金斯再谈与库里冲突:永远不会废掉某个人!球迷:你在说谁呢?

    帕金斯再谈与库里冲突:永远不会废掉某个人!球迷:你在说谁呢?

    前NBA球员肯德里克-帕金斯很是活跃,NBA停摆的情况下他却成为“大明星”,各档节目中的斗胆言论使其颇受关注。克日ESPN为纪念同盟建立74周年评选74位巨星,帕金斯力挺詹姆斯应当排在历史第一的位置,“我把勒布朗(詹姆斯)排在第一位。当我们谈论勒布朗的时候,在任何体育项目中,都没有人像他这样超出了人们对他的期待这么多。” 帕金斯的言论一向斗胆,不外他也有可爱的一面。 克日在一档节目中,帕金斯谈到了......

    2020-05-16 1892
  • 掘金主帅:约基奇是NBA第一中锋 减重后他将以高水准出战

    掘金主帅:约基奇是NBA第一中锋 减重后他将以高水准出战

    北京时间7月16日,掘金主帅迈克尔-马龙在接受采访时表现,尼古拉-约基奇是NBA第一中锋,减重后他将以高水准出战。 据记者Katy Winge报道,她被见告约基奇已经可以举行场上运动,今晚他将在奥兰多和球队一同举行训练。被问及约基奇是否已经举行训练,马龙回应表现,对于任何新加入的球员,他们都市首先确保宁静,同时逐渐让其适应。 此前,有听说称约基奇在停赛期间减重到达40磅(18.14公斤)。不外......

    2020-07-16 919
  • 有球员收到违反复赛园区安全规定警告 网友推测告密者为保罗

    有球员收到违反复赛园区安全规定警告 网友推测告密者为保罗

    The Athletic记者Shams Charania报道,多位消息人士透露,NBA的匿名热线已经收到了多个举报,主要是园内违反协议的行为,社交媒体上认为举报者很有可能是球员工会主席克里斯-保罗。 克里斯-保罗 在复赛球员进入迪士尼乐园后,会有一系列的康健宁静划定,其中就有一个匿名举报热线,对球员的一些违规行为可以举行举报,The Athletic记者Shams Charania报道,该热线已......

    2020-07-15 3911
  • 浓眉哥伤情无碍参加全部训练 计划打复赛揭幕战

    浓眉哥伤情无碍参加全部训练 计划打复赛揭幕战

    湖人当家内线浓眉哥在之前的热身赛中被戳伤眼睛,但凭据最新报道,他伤情无碍,到场了球队今日的全部训练。浓眉哥还透露,他计划到场与快船的复赛揭幕战。 在湖人之前与魔术的角逐中,浓眉哥在首节眼睛就被戳中,他立即退出了角逐,进入了逐日视察名单。思量到其时距离湖人复赛揭幕战与快船的角逐只剩几天的时间,球迷一度担忧浓眉哥有可能无法遇上这场焦点对决。 但好消息是,浓眉哥的眼睛伤势在最近的几天里恢复得不错,他......

    2020-07-30 262
  • Shams:康利估计将缺席数场甚至数周的角逐

    Shams:康利估计将缺席数场甚至数周的角逐

    据NBA名记Shams报道,消息人士透露,爵士后卫康利预计将因左腿筋伤势缺席数场比赛,甚至有可能会缺战数周。据爵士随队记者TonyJones跟进报道,消息人士透露,爵士会将康利列入每日观察名单,但计划是等待其完全康复。康利在北京时间12月3日对阵76人的比赛中因左腿筋不适退赛。他因此缺席了之后的5.........

    2019-12-30 3547
  • NBA复赛消息汇总:53%总经理赞同直接打季后赛 联盟提供四种赛制供选

    NBA复赛消息汇总:53%总经理赞同直接打季后赛 联盟提供四种赛制供选

    据NBA名记报道,NBA今日宣布了一系列复赛相关最新消息,包罗开赛时间、所在、赛制的四种摆设的,等等,以下为最新消息汇总: 1.时间 在今天NBA的董事会上,同盟主席亚当-萧华已经正式发出通告,将当地时间7月31日列为赛季回归的目的日期。 2.所在 NBA计划在下周四的董事会上对最终的方案举行投票表决,预计老板们会同意萧华关于在奥兰多重新开启赛季的建议,这一建议可能会邀请20-22支球队恢复本......

    2020-05-30 2560
  • 如何评价詹姆斯和乔丹?

    如何评价詹姆斯和乔丹?

    “迈克尔·乔丹是同盟历史上下七十年长河以来的最佳运发动,他在NBA总决赛无一败绩,拥有六座辉煌光耀的奥布莱恩杯。”曾经的你,一定听过这样的话。与此同时,你肯定也听说过,“勒布朗·詹姆斯才是历史最佳球员,天子的身型越发强壮和庞大,他始终都处在巅峰。” 这样的辩说从未停歇,即便两人从未在NBA赛场上坚持过。2003年4月16日,乔丹为华盛顿奇才打完了职业生涯的最后一场角逐,两个月之后,詹姆斯成为克......

    2020-06-26 2325
  • 奥尼尔13岁女儿能扣篮!若Gigi还在,她们能组成下一个OK组合

    奥尼尔13岁女儿能扣篮!若Gigi还在,她们能组成下一个OK组合

    说到“大鲨鱼”奥尼尔想必大家一定不会生疏,巅峰时期统治同盟内线多年的他如今早已退役去做解说员,不少新球迷也是从未感受过巅峰大鲨鱼恐怖的统治力。不外,虽然我们看不到奥尼尔的威力,可是克日他年仅13岁的小女儿梅阿拉一段打球的视频却震惊了网友,看过视频的球迷都惊呼“这简直就是下一个奥尼尔!” 梅阿拉为什么能够引起网友的惊呼?看看这段视频你就知道!在奥尼尔的训练营上,年仅13岁的梅阿拉已经能够完成......

    2020-05-09 3538
  • 最强23号vs最强34号!七战谁将胜出?詹皇乔丹联手未必稳赢

    最强23号vs最强34号!七战谁将胜出?詹皇乔丹联手未必稳赢

    23号和34号,是NBA历史上两个伟大的号码。北京时间3月30日,美媒clutchpoints提出了一个话题:如果23号和34号的两套历史最佳阵容都在巅峰状态,谁能在七战四胜的系列赛中胜出? 23号一方给出的阵容是乔丹、巴特勒、詹姆斯、格里芬和戴维斯;34号一方给出的阵容是阿伦、皮尔斯、字母哥、奥拉朱旺和奥尼尔。 这确实是一组针尖对麦芒的较量。美媒提出这一话题时,引来不少讨论。23号和34......

    2020-03-30 4156
  • 球员选项是机遇or陷阱?返厂大修反而爆发,1条件让他难拿肥约!

    球员选项是机遇or陷阱?返厂大修反而爆发,1条件让他难拿肥约!

    北京时间3月28日,凭据美国媒体Heavy.com记者Sean Deveney的报道,一位匿名的总司理告诉他,海沃德很有可能会执行他下赛季的球员选项。海沃德现在和凯尔特人队的条约还剩下一年,将会在2021年夏天正式到期,可是今年夏天他拥有球员选项。 如果海沃德决议执行球员选项的话,他下赛季就将留在波士顿并领到3419万美元的薪水;可是他也可以拒绝执行球员选项,以完全自由球员的身份、在本赛季竣事......

    2020-03-28 1100